دارومی

اسیدهای چرب ضروری که گاهی به نام ویتامین «F» خوانده می‌شوند. گفته می‌شود اسیدهای چرب در تخفیف درد آرتریت مؤثر است. ریزش مو و اگزما، صدمات کلیوی، قلبی و کبدی از عوارض کمبود ویتامین «F» است. مصرف اسیدهای چرب برای کسانی که برنامه غذایی کم‌چرب دارند نیز توصیه می‌شود. –    ويتامين F حلال در چربي است كه از اسيدهاي چربي اشباع نشده و از طريق موادغذايي به دست مي‎آيد. –    ويتامين F از جمع شدن […]

ویتامینA در رشد نیز مؤثر است و کمبود آن منجر به اختلال در رشد استخوانها می شود. به دلیل تأثیر آن بر حفظ بافت مخاطی در صورت کمبود آن بافتهای مخاطی بدن که دستگاه گوارش، تنفسی، ادراری و تولید مثل را از ورود میکروبها محافظت می کنند، تغییر شکل داده و بدن در معرض عفونت قرار می گیرد. –    ويتامين A  حلال در چربي است و براي جذب نياز به چربي و مواد معدني دارد. […]

  ویتامینB6 در بسیاری از غذاها وجود دارد، با خوردن غذا وارد بدن می شود و از قمستهای ابتدایی روده جذب خون می شود . در بدن ما تولید و تبدیل پروتئین ها وابستگی زیادی به B6 دارد . عارضه کمبودB6، اختلالات عصبی است همچنین احساس ضعف و ناتوانی به دلیل تحلیل عضلات ، احساس خواب آلودگی و عوارض دیگر . –   ويتامين B6 حلال در آب است و مازاد آن از بدن دفع مي‎گردد […]

در مطالب قبلی در مورد خواص و کار های ویتامین های مختلف در بدن صحبت کردیم. در این مطلب قصد داریم در مورد وظایف ویتامین B15 صحبت کنیم این ویتامین باعث جلو گیری از اسید لاکتیکی شدن بافت های عضلانی می شود و تنفس سلولی را آسان می کند. در صورت کم شدن ویتامین B15 کبد دچار عفونت و ناراحتی می شود. –    كمبود B15 باعث سفيدشدن مو مي‎گردد. –    اين ويتامين در غلات‎ و […]

شما از ویتامین C زیاد شنیده اید و از تأثیر آن بر سرماخوردگی آگاهید ، دلیل این همه فوائد ویتامین C در بدن چیست؟ این ویتامین چه اعمال دیگری در بدن انجام می دهد؟ ویتامین C موجب حفظ پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید می شود. یکی از نکاتی که در مورد این ویتامین قابل ذکر می باشد ، این است که طی تحقیقاتی که آخرین آنها در سال ۹۲ صورت گرفت مصرف ویتامین […]

با خوردن غذای حاوی این ویتامین و ورود آن به دهان همزمان یک عامل پروتئینی ترشح می شود که بهB12 متصل می شود و محافظت از آن را تا ابتدای روده بر عهده می گیرد. در تولید سلولهای بدن نقش دارد و نقش آن مانند اسید فولیک،شرکت در همانند سازی ژن های هسته سلول است . تکثیر سلولی در دستگاه گوارش، مغز استخوان و بافت عصب با کمکB12 صورت می گیرد . –    ويتامين B12 حلال […]

ویتامین E یک ویتامین آنتی اکسیدانی است که غشای سلول‌ها را از آسیب‌های اکسیداتیو حفظ می‌کند؛ و از آنجایی که محلول در چربی است برای این کار بسیار کارآمد است. اگر به فکر بارداری هستید این ویتامین را دریابید. مکمل ویتامین E قدرت باروری خانم‌ها و آقایانی که در آرزوی بچه‌دار شدن هستند را بالا می‌برد. متخصصان حوزه‌ی تغذیه معتقدند بدن ما روزانه به ۱۰ واحد بین‌المللی ویتامین E نیاز دارد. –    ويتامين E حلال […]

شاید نام بسیاری از اعضاء خانوادهB مثلB12 , B6 , B2 , B1 را شنیده باشید . این ویتامینها در بسیاری از مواد غذایی یافت می شوند . اولین ویتامینی که از این گروه ویتامینها کشف شد، ویتامینB1 بود. اما ویتامینB1 در کدام مواد غذایی موجود است ؟ با ما همراه باشید تا پاسخ سوالتان را بیابید. –    ويتامين B1 تيامينحلال در آب است و مازاد آن از بدن دفع مي‎گردد. –    مصرف روزانه ويتامين B1 […]

کمبود ویتامین D ، توانایی فرد و سیستم ایمنی را جهت از بین بردن میکروب ها و سلول های سرطانی، تحت تأثیر قرار می دهد. رشد استخوانی ، استحکام استخوانها و دندانها ، سلامت استخوان در دوران کهنسالی و عدم ابتلا به استئوپروز یا پوکی استخوان همه به دلیل تاثیر ویتامینD در حفظ تعادل کلسیم و فسفر است. –    كمبود آن باعث وقفه در تثبيت نمك‎هاي كلسيم در بافت‎ها مي‎گردد و باعث راشيتيسم مي‎شود. –    […]

داروهای ضد درد داروهای کاهش یا از بین بردن سردرد، درد عضلات ، ورم مفاصل هستند. بسیاری از داروهای ضد درد مختلف وجود دارد،  هر یک دارای مزایا و خطرات هستند . برخی از انواع درد  به برخی از داروها واکنش می دهند. دو نوع اصلی از  داروهای ضد درد وجود دارد : استامینوفن و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی  . آسپرین ، ناپروکسن و ایبوپروفن  نمونه هایی از OTC غیر استروئیدی هستند.اگر داروهای OTC […]