دارومی

اغلب توصیه می شود اول صبح قبل از خوردن صبحانه در حالت ناشتا ورزش کنید. اعتقاد بر این است ورزش در این شرایط به کاهش وزن کمک می کند. با این حال، ورزش بعد از غذا ممکن است ضمن افزایش سطح انرژی عملکرد شما را بهبود بخشد. به گزارش هلث لاین، برای خواندن مزایا و خطرات ورزش با معده خالی، به علاوه پیشنهاداتی برای خوردن قبل و بعد از ورزش ادامه مطلب را بخوانید. آیا […]

پروتئین جزء ضروری یک رژیم متعادل محسوب می شود. مرغ و بوقلمون از منابع مختلف قابل تهیه هستند و از محبوب ترین مواد غذایی سرشار از پروتئین محسوب می شوند. به گزارش هلث لاین، این مقاله ضمن بررسی محتوای پروتئین بوقلمون و مرغ در مورد اینکه کدام گزینه سالم تر است نیز بحث می کند. پروتئین موجود در گوشت سفید بیشتر گوشت سفید مرغ و بوقلمون از سینه ها و بال های آنها تهیه می […]